職場の苦手な人に対して、私が取った行動とは~その2~

こんにちは。

丸山幸代です。

前回のお話の続きです。

前回のお話はこちら

職場で苦手な人がいた時、その人が「自分から挨拶をしてこない事」が嫌だと気づきました。そして、本当はもっとその下に本音があると。

 

突然ですが、その本音ってどこにあると思いますか?

聞いたことがあるかもしれませんが、本音は潜在意識の中にあります。

 

本音が何か? の前に。

 

心の仕組みを知る上で重要な、潜在意識のお話をさせて頂きますね~

 

潜在意識は、普段認識することができない無意識の領域です。そして「記憶の宝庫」と呼ばれています。過去に起こった印象的な事を記憶しているのです。

・見たこと
・聞いたこと
・感じたこと
・考えたことの全て

普段認識していなくても、全て潜在意識の中に記憶されていて、個人差がありますが潜在意識は90%~97%も占めているのです。

ちなみに、普段認識できる意識は顕在意識と言われています。

さて、本題の本音は何か、ですが。

 

私が職場の苦手な人に対して、本当は何に反応していたかというと。

私の潜在意識の中に「挨拶をしなければいけない」って思いがあったのです。

自分の中にこの思いがあるから、彼女が自分から挨拶をしてこないっていう行為が、私の潜在意識の中にある思いに刺激を与え、それが気になってしまっていたのです。

 

人は自分の中に無いものには反応しないのです。

 

つまり、彼女って人間だから嫌いとか苦手ということではなく。

 

他の人でも、同じ行為をしてくる人が居たら、反応してしまい、 苦手・嫌いに繋がってしまうのです。

 

そして、「挨拶をしなければいけない」って思いの下にも、色々な信念や強い思い込みとかがくっついているのです。

 

玉ねぎの層のようだと良く表現したりしますが。

そして、ここの部分を心理セラピー(心理療法)で癒すことで、反応の元が無くなって。

彼女が挨拶をしてこないって事に対して、前のような反応が起きなくなりました。彼女が自分から挨拶をしてこなくても、前のようにざわざわしなくなり。

「自分が挨拶すればいいかー」って、余裕が生まれたのです。

しかし、ここですっきり終わりじゃないのです(>_<)

 

「自分から挨拶をしてこない」って事に対しては、反応が無くなったのですが、実は彼女を通じてもう一つ!

 

大きな刺激を与えるものが出てきたのです。

 

その話については、次回お話させて頂きますねー

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

職場の苦手な人に対して、私が取った行動とは~その1~

こんにちは。

前回、職場に苦手な人がいた時のヒントをお伝えしました。

今日は、実際に私が経験した事をお話させていただきますね。

何年か前に働いていた職場に、苦手な人がいました。

その時はシフト制の勤務だったので、その人と一緒の勤務だと、本当に憂鬱で。

 

そもそもどうして、その人の事が苦手になってしまったかというと、

・価値観が違う

・いつも不機嫌そう

・自分から挨拶をしてこない

そんな理由でした。

 

あなたの周りにも、そんな方はいませんか?

しかし、その頃すでに心理学を勉強し始めていたので、自分なりに探ってみたのです。

 

私にとって【彼女の何が一番嫌なのか?】と。

 

そしたら「自分から挨拶をしてこない」ってことだったのです。

 

今思えば、そんな小さなことでーって思うのですけど(/ω\)

 

その時は、本気でそんな事がストレスだったんですよね。

そして、彼女の行動がどんどん気になって、

自分の中にストーリーが膨らんでいき、

 

「彼女は私だけに挨拶してこない」

「自分の事が好きじゃないからだ」

「今日も挨拶してこない。。。」

そんなストーリーが勝手に広がっていきました。

 

後でわかった事なのですが、彼女は、他の人にも自分からは挨拶していなかったのです。

 

妄想って怖いですね( ;∀;)

 

この「自分の頭の中のおしゃべり」。

 

事実か分からないストーリーがくり広げられている時が一番辛いのです。

 

そんな経験はありませんか?

そんな時に、私がやった事。

 

それは、【私の中の思いを全部受け容れて、認めて上げた】のです。

 

例えば、

「挨拶してこないなんて、むかつく」

「なんで私にしかしてこないのかな、悔しい」

「嫌われているって感じると、悲しい」

「でも、人を嫌いになったらダメって思うから辛い」 とか・・・・

 

ただ、今感じている事に気づく。

 

それだけでも、とても力があるのです!!

今感じている思いに気づくと、

「嫌な出来事に対しての思考や感情」と「私」が同化している状態に、

スペースが生まれ、すこし客観的になれるのです。

 

そして、本当は「挨拶をしてこない」ことが辛いのではなく。

 

「挨拶してこない」と気づいている意識の、もっと下の方に、本音が隠れているのです。

 

どんな本音が隠れているのか。

 

それは、次回お話させていただきますね。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

職場でどうしても苦手な人っていませんか?

こんにちは。

9月に入って少しずつ秋の気配感じませんか?

私の住んでいる松本市は、9月に入って朝晩すっかり涼しくなって秋めいています。

季節の変わり目は、体調の変化や心境の変化とか感じやすくなりますね。

体調を崩されたりしていませんか?

今日は職場で苦手な人がいるけど、関わらなければいけない時のヒントについてお伝えしたいと思います。

 

仕事だと関わらないわけにいかないので、苦手な人がいる職場は本当に辛いですよね(>_<)

 

そんなとき、皆さんはどうしていますか?

 

とりあえず割り切って我慢して接していませんか?

 

職場の苦手な人をテーマにして頂いた方からの、

セッションにいただいたご感想をご紹介しますね。

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今日電話がかかってきて、声の大きいのはいつものことだけど、話していて今まで感じていた、私がぎゅっと心を閉ざして入れないようにしていたエネルギーを
全く感じることなく、話していても相手のエネルギーが、私の体を通り抜けて溜まらない!

 

嫌だと感じてもいいと、昨日受け入れたからか?




今まで受け入れたくなくて、彼のエネルギーを遮断していた力が抜けて、するっと話を聞くことができました。


たった2回でこんなに楽になれて、本当に昨日このテーマもう一度トライして良かったです。


ありがとうございます。
========

仕事は逃げられない事なので、このテーマに勇気をもって取り組まれたからこそ!

 

苦手な方に会ったときに、反応や感じ方が前と変りましたね。

 

変化できて本当に良かったですね。

苦手な人がいる時のポイントの一つとして、

 

・「苦手だって思っていい」と思えている気持ち

・「苦手だって思ってはいけない」という気持ち

 

この両方が同時にある時ってありませんか?

 

「そう思ってはいけない」という気持ちがあるとき

 

その嫌悪感が自分の中に留まり、その感覚がより強くなります。

 

そんな時は「そう思ってはいけないって」思っている事に気づき、

「そう思ってもいいよ」って、声をかけてあげると、楽になったりします。

 

よかったら試してみてくださいね。

 

苦手な人間関係から、楽になりたい方はコチラ!

 

 

ソース・ワークショップの感想②

7月13日-14日に名古屋でソースワークショップを行いました。

今回はグループワークショップで4名参加して頂きました。私のワークショップでは、お1人お1人に満足して頂けるよう、丁寧にフォローをさせて頂きたいという思いから、最大4名までを定員とさせて頂いています。

今回のワークショップでは、グループが生み出すエネルギーを感じました。ソースワークショップでは、あらゆる角度から自分の事を振り返り、ご自身の振り返りでの気づきをシェアーをして行きます。シェアーをすると、ノートに書いた時には気づかなかった事や、他の方の話を聞いた際に、自分の中にもそれがあったと気づかれたり、さらにたくさんの気づきが生まれ、より深い気づきが生まれやすくなります。その為シェアーし合う事を大切にしています。参加者全員が、自分の内側を見つめ、自分のソース(源)を探すという同じ目的を持っているので、安心安全の場で、いつも発言が苦手な方も、シェアーが心地よくなる空気が生まれやすくなります。

私が受講者だった時も、普段は周りを気遣い言葉を選んでしまったり、発言を控えたりすることが日常ではよくありましたが、ソースワークショップでは、安心安全の場で自分を表現する事ができました。こんなに自分を表現する事が気持ちが良いと感じれたのも、ソースワークショップの魅力だと私は感じました。

♢参加者様からの感想♢

(承諾頂いた方のみ公開しています)

♦自分の人生の生きる目的を知りたいと思い受講しました。少人数で充実した内容のものでした。ワークショップを通じて、自分の生きる目的だけでなく、より自分の事を知る事が出来ました。心地よく作業を進められるように、細やかな配慮をして頂き2日間を終える事ができました。(YWさん)

♦自分の軸を確認してしっかり内に立つという思いで参加しました。講師の細部に至るお気遣い、温かく安心の場の提供を頂き、参加者の皆さんと正直に自分の内にあるものを分かち合い受け取り合う充実の2日間でした。自分の思い、気持ち感覚でありながら気づかずにいたものが明らかとなり発見できたこと、気付いていたけれど、しっかり言葉に表現できるまでに至っていなかったものを表現して確認できたこと、それらは改めて私の内に輝きを放って取り戻せたと感じます。このワークショップで得た輝きを大切に守り、さらに広げていきます。(SJさん)

♦ここ数年ワクワクがなく、本当に求めているものでワクワクをしたかったから参加しました。初めてで、はじめは緊張していたのですが、やっていくうちに緊張もとれてあっというまでした。なかなか自分自身の思い出などを思いだすことがないのでよい経験ができました。途中やっていて本当に自分の本質は出てくるのだろうか不安になりましたが、トレーナーさんが寄り添って導いて下さったので、落ち着いて地図を書くことができました。(MCさん)

ご参加本当にありがとうございました。

自分の本質・自分にとってなくてはならない要素・自分らしい人生の方向性を知りたい方、ぜひご参加お待ちしています。

リクエスト開催も受け付けております。ご希望がある方は、お問い合わせよりご連絡下さい。

ソースワークショップ後の気づき

先週名古屋で、マンツーマンのソースワークショップ発見編を行いました。熱田神宮が目の前に広がる素敵なサロンで、リラックスした素敵な時間を過ごしました(^-^)

マンツーマンのワークショップは、他の参加者様を気にせず、じっくりと自分と向き合えたくさん質問ができたりよりリラックスして安心して話せたりします

今回のワークショップでの気づきと、参加様の感想など承諾を頂いた上でご紹介したいと思います。

熱田神宮

参加者のHさんは、始まる前に「自分の中にワクワク」があるか分からない、参加の目的は「自分が何に幸せを感じているのか知りたい、それを知って人生の方向を明らかにしたい」と言っていました。ところがHさんは、ワークショップが始まったら、1つ1つの質問に対して何ページもワクワクを書いていました。その時、私はびっくりしました。ワクワクを自分で自覚していなくても、ちゃんと内側にはたくさんあって、それに意識を向けただけで、そこにある事に気づいていく

ソースではあらゆる角度から質問をして行きます。それにより、自分の内側に意識が向き、それがある事に気づいていきます。Hさんは本当にたくさんの素敵なワクワクをシェアーして下さいました。Hさんの中は、まさにお宝がたくさん眠っていて、私も感動致しました。

ソースワークショップでは、自分のソースを探す前に、現在の自分の目線がどこに向かっているかを確認していきます。自分の意識が自分の外の世界の基準に囚われているか(社会通念や恐れなどから自分を委縮させているなど)、それとも自分の内側に感じる基準をベースにしているか再確認していきます。

今の自分の意識の目線に気づく事で、意識が内側に向かいやすくなり、自分の今までのパターンに気づけたりします。その気づくということが何よりも大切な事です。気づくことで、私たちは客観的になれ、選択することができるのです。

しかし、ソースでは急激な変化を勧めていません。今までの自分も大切な一部なので、今までの自分を尊重しつつ、無理がない、心地よいスピードで、自分の内側の喜びのを基準に自分に取り入れていく事を大切にしています。

こころの小径

-ソースワークショップの感想-

丁寧に質問して下さって多くの事に気づきを得ました。外側の基準に自分を当てはめて、本当に苦しかったんだなと思いました。これからは自分を自由にしてあげたいです。

自分のソースや方向性を発見してみてどう感じましたか。
全て自分の中からでてきたものなんだと思うと、静かに喜びが湧き上がってくるように感じました。ただやっているだけで幸せ、作ってみたい、経験したいという心地よい衝動がこんなにもあったんだと、改めて源や地図という形で目の前にあると胸がいっぱになります。

どのように今後自分に活用して行けると感じましたか。
迷ったり、悩んだりしたときにワークショップで作成した地図などを眺めて自分の在りかたを確認することができます。心地よさや喜びを感じ、自然な方向を向いているか自分に立ち返ってみることを意識したいです。

ワークショップを受けてみてお勧めしたい点はありましたか。
思っていた以上にたくさんのやっていて楽しいことや好きなものがあるんだなって思いました。徐々に深く源が絞られていく過程も楽しく、人生で自分の中の興味、関心について自身に質問したことはなかったと思います。ワークショップの体験そのものが私にとって非日常で驚きに満ちたものでした。お勧めがたくさんあって絞れないので、多くの方に是非このワークショップを体験していただきたいなと思います。

参加者様と二人で写真

たくさん感想を書いて頂き、本当にありがとうございました。Hさんが無理なく自然な形で、自分のソース(源)を中心に人生を展開していく事を応援しています。ご参加本当にありがとうございました。

次回は7月13日-14日に名古屋でグループワークショップです。興味がある方、ぜひご参加下さいませ(^^♪

内面の変化で見える世界は変わる

名古屋から松本に引っ越して、1年が過ぎました(^^)/

松本での生活は、快適です。

 

私が2年前位から描き始めた “夢の生活は”

 

「ゆったり開放感がある少し田舎に住み、名古屋にも行きたいときに気軽に行ける生活」でした。

 

それが自然の流れで叶い、松本に住みながらも、名古屋にも頻繁に行けている。

 

でも実は、松本に初めて住むのではなく、

松本で生まれ、20歳まで住んでいました。

 

その後、名古屋やNZ に住んだり、今までの人生で小さな引っ越しを含め、単身で20回位引越しをしてきました。

 

なぜ松本を離れたかというと、

 

今だから言えるのですが、

 

以前の私が感じる松本への思いやイメージは、

 

暗い、寂しい 、置いてかれる

 

なぜか、子供の頃からそんな風に感じていました。

だから、早く違う世界を知りたいという思いをずっと持っていました。

 

今思えば、それが原動力となり、長年色々な所を転々とし、色々な経験をさせてくれました。

 

だから、その嫌な思いにも、実はメリットがあったのです。

 

しかし、そんな思いを感じていた、松本にまた住むことになり、

 

なぜ心地良く住めているのか?

 

それは、私にとっての松本へのイメージ思いが、

 

暗い、寂しい 、置いてかれる

↓↓

穏やか、心地がよい、リラックスできる

 

にある事をきっかけに、変わったからです。

 

自分の内面の思いが変化する事で、

 

見える世界は全く違って見える。

 

そんな事って、よくある。

 

そんな風に松本が心地よくなった頃、10代の頃の知り合いの松本の方と、23年間振りに再会し、結婚する事になり、松本に住み始めました。

 

内側の思いが変わると、想像もしていなかった事が起こる。

 

戻るつもりがなかった、

松本に再び住む事になり、快適に過ごしている。

 

内面の変化で見える世界や起こる事も変化していく

 

外側の世界で自分のすべてが決まるのではなく、

 

自分の内側からの思いで外の世界の見え方が変わる。

 

だから、面白い(^^♪

 

ソースワークショップの感想

こんにちは(^-^)

名古屋での2日間のソース・ワークショップ発見編が修了しました!!

とても、充実したワークショップとなりました。

参加者の方からワークショップ後の感想を頂けたので、承諾にてUPしたいと思います。

♦以前から自分の存在意義を知りたい気持ちがあり、今回のワークショップのお話を頂き参加しました。自分の潜在意識を掘り下げていく事で今後の進むべき方向性や本質を知る事ができ、とても満足しています。人から指摘されて決めていくのではなく、自分自身で答えを導きだしていくので、とても納得のいく内容でした。自分がどう生きていけばいいのか、わからず悩んでいる方達には非常に約に立つと思います。学んだことを活かして人生を楽しく過ごしていきます。ありがとうございました。

♦声のトーン、説明の仕方、質問に対する返答の分かりやすさが良かったです。常に安心をもって受講する事ができました。

(参加者Yさん)

受講本当にありがとうございました。

私自身とても充実して、楽しい二日間を過ごす事ができました(^-^)

ソースワークショップでは、自分の中から出て来るものから、自分の本質を見つけて行きます。それがソースの地図となるので、トレーナーにもなにが出てくるのかはわかりません。でも、その方にとっては、納得ですというような、大きな気づきがあり、それが具現化され、感動されることが多いです。

Yさんも自分の地図にすごく納得していて、まさにこれですと言う感じでした。

自分の軸ができ、自分の本質・方向性がわかったので、そこに向かっていくYさんのこれからが本当に楽しみです。

自分の本質・自分にとってなくてはならない要素・自分らしい人生の方向性を知りたい方、ぜひご参加下さい。

自分の本質

 

時間が経つのはあっという間ですねー

前回のブログからあっという間に時間が過ぎてしまい2019年になってしましたƪ(˘⌣˘)ʃ

私はあまり、やらなきゃって感覚で動かないタイプで。やりたいって言う自発的な感覚を大切にしてます。だから、人よりスタートがおそかったりしますが、好きな事には自発的に、長く続けています。

そんな自分の中の感覚を大切にしているので、ブログ更新がおそい時があったり、続けてUPする時もあるのですが、そんなマイペースブログですが、たまに遊びに来て下さい(*^o^*)

 

今日は、ソースワークショップ 発見編の開催で名古屋に来ています。

 

参加者さんは、つい最近自分の本質ではない事に流されていてモヤモヤしていたようで、そんな中ソースワークショップが、ちょうど開催され、迷いなくこれだと参加されたようで、開催を楽しみにされていました!

 

ソースでは、本質を大切にしてます。

あなたにとってなくてはならない要素。

 

意識的には気づいていなくても、潜在意識(無意識)の中には、あたらにとってなくてはならない、核となるものを誰でも持っています。

でも、潜在意識は無意識なので、意識的には気づいていないのです。

 

でも、いつもちゃんと自分の中にあるのです。

 

私達は、その本質からかけ離れた決断や、行動を選択すると、頭ではそれでいいと決断したのに、なぜかモヤモヤしたり、スッキリしなかったりします。

 

自分にとって大切にしている、

1人1人違うあなたらしさ。

 

あなたにとってなくてはならない要素・本質を知り、自分の人生がそこからかけ離れていない事が、無理がなく・自然なあなたらしさと生きていける事に繋がります。

 

ソースワークショップは、そんなあなたの本質をあらゆる角度から、自分自身の中から見つけていける、ワークショップです!

 

 

自分と仲良くする方法

 

 

私の住んでいる松本市はとっても寒くなってきました(><)

秋に入り寒くなって、体もガチガチです!!

時々整体とかで、ガチガチになった体をほぐしてもらいます。

 

数年前から時々整体で体をメンテナンスしていますが、ずっと前に我慢できない痛みがあり、整骨院へ行った時に、びっくりすることを言われました。

 

「背骨曲がってますね」

「しかもかなり曲がってますが疲れませんか」

 

えー背骨曲がっているの???

 

「子供の頃からだと思います」

 

疲れるも何も、初めて知りました。。。(/ω\)

まさか自分の背中が曲がっているなんて、知りませんでした。

 

「だから○○と○○の症状も出やすいですし、疲れるとこうなるんですよ」

 

そうなんですね?!

だからここに疲れが出るんだーって納得しました。

 

 

私の体ずっと背骨曲がっていたのに、よく今までハードな仕事出来たなって関心しましたが、体って自動的にバランスをとってくれるらしいです。だから、曲がっている分バランスを取ろうとして、どこかが頑張ってくれている。数年はそれでも大丈夫だけれど、何年も頑張ってくれている所に、負担が続くと、痛みとか不快な症状が出てくるんです。

 

そう思うと心も体も、いつも自分の為にバランスを取ろうと頑張ってくれています。

 

でも、私は自分で背骨が曲がっていて、それをかばう為にこの筋肉が頑張りすぎているとか、自分では絶対に分からないし、見つけられなかった。

 

整体の方に、その説明をされて初めて気づけた。

 

それからは、なるべく負担にならないように、まめにケアーしようって自分の体に優しくなれました(*^^*)

 

心も体もいつも自分の為に

 

頑張ってくれているけど、

 

自分だけでは、自分のすべての部分は見れない。

 

だから、時々自分が気づけない部分を知るきっかけを、外から知るのも大切です。

 

自分の体と心の声を聴いたとき、

 

より自分に優しくなれ、自分との信頼感が増えます。

 

本来、自分の一番の味方は自分自身なのです

 

だから、自分の内側の声を聴くことでが、

 

自分自身とより仲良くなれる方法なのです。

 

 

 

 

心理学で完璧な人になれる?

よく心理学を勉強していると言うと、

「じゃー全然怒らなくて、いつも平静でいられるんですね」って

言われます^^(笑)

心理学を勉強しているから、

怒らないし、

何にも反応しないし、

いつも笑顔でいれるんですね?!

って

そんなはずはありません!!

そもそも心理学を勉強し始めたのは、すごく前に、「自分を愛せるほどにしか、他人を愛せない」って言葉を何かの本で観ました。

その時私の中で衝撃が走りました。

自分を愛する….

って何だろう??????

そんな言葉、教えて貰ったこともないし、

他人を大事にしなさいしか、聞いて来なかった私には、

外国語の様な感じでピント来ませんでした。

しばらく考えて、

私は他人に優しくしなきゃダメって思ってきたけど、自分を愛するってしてきただろうか。。。」

自分を愛せる程にしか人を愛せないなら、

自分を愛する為に、

心理学を勉強してみようって思いました!!

だから、何があっても笑顔でいる人になる為の

心理学ではないのです^^

自分を愛する(自分を知る)

自分のありのまま、そのままの状態を受け入れる事が増える。

(ありのまま=事実のまま)

例えば、怒る事もあれば、落ち込む事もあり、

イライラする事もあれば、ぐうたらな時もある、

ポジティブな状態の自分はOKで、

一般的にネガティブにとらえられてしまう感情の自分はNG

とかではなく、

どんな感情の自分が居ても、そのままで受け止めてあげられたり、

その自分の事を理解できるようになり、自分を否定する事が減ります。

なので、心理学を勉強しても完璧な人にはなれません(笑)

でも、どんな自分でも否定するのではなく、ありのまま理解する事が増え、自分を肯定できたり、自分との信頼は増えていきます^^